Geist und Körper
Bei Playitas konzentrieren wir uns auf Körper, Geist und Seele. Das Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit ist wichtig für den Erfolg eines Athleten.
Sonnengruß
Begrüßen Sie den neuen Tag jeden Morgen mit entspannenden Übungen zum Aufwärmen des Körpers.
Wir begrüßen die Sonne mit Yoga-Übungen während des Sonnengrußes.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und erleben Sie Dehnungs- und Entspannungstechniken.
Aerial Yoga
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension! Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Balance und Beweglichkeit gesteigert werden. Dabei werden sämtlich Muskelgruppen aktiviert und gedehnt.
Die Asanas werden mit Hilfe eines großen Tuches ausgeführt, das wie ein Trapez von der Decke hängt. Durch das Abgeben des Körpergewichtes an das Tuch können sich Blockaden und Verspannungen besonders gut lösen, die Gelenke werden entlastet.
Trau dich und erfahre selbst das wunderbare Gefühl der Schwerelosigkeit!
BALLance
BALLance ist ein erfolgreiches Trainingskonzept zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Entlastung der Bandscheiben.
Das Training besteht aus verschiedenen Übungen für alle Problemzonen des Rückens, die hauptsächlich entspannt im Liegen durchgeführt werden. Dabei wird der speziell entwickelte BALLance Ball genutzt, dessen besondere Machart es ermöglicht, die Übungen auf sanfte Art und Weise und ganz nach den eigenen Bedürfnissen und Schmerzempfinden durchzuführen.
Resultat sind die sofortige Linderung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie der Lendenwirbelsäule.
Sammolahari
Sammolahari ist eine wunderbare Kombination von Yoga mit Body & Mind Elementen. „Sammo“ bedeutet Faszination, ‚Lahari‘ bedeutet Welle.
Es ist die pure Faszination von dir selbst. Beginnend mit sanft fließenden Wellenbewegungen, auch Qi-Wellen genannt, geht es weiter mit einem schönen und leichten Mobility Flow, der den gesamten Körper, insbesondere die Wirbelsäule, bewegt.
Der anschließende Yin & Yang-Teil enthält Kraft- und Loslassmomente, die dem Körper helfen, ein wunderbares Gleichgewicht und seine innere Stabilität zu finden.
Pilates
Dieser Kurs ist eine Einführung in die Grundlagen von Pilates.
Wir werden die grundlegenden Prinzipien durchgehen, die die Basis von Pilates bilden und der Schlüssel zur sicheren und effektiven Ausführung jeder Übung sind.
Wir werden lernen, wie man richtig atmet und wie man den Körper während der Übungen positioniert.
Dadurch werden Sie sich Ihrer Körpermitte bewusster und erzielen bessere Ergebnisse bei Ihrem Training.
Vinyasa meets Yin Yoga
Diese Klasse ist eine harmonische Kombination aus Vinyasa Power Yoga und Yin Yoga.
Der Vinyasa-Teil beinhaltet intensive Übungen für Kraft und Beweglichkeit, die durch den Atem geführt werden. Die Asanas des Yin-Teils werden für einige Minuten gehalten, wobei die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist.
Das spricht besonders das Fasziengewebe an und löst sanft Verspannungen. Das Zusammenspiel von Yin & Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht.
TRX
TRX Functional
TRX Meets Pilates
TRX Stretch Mobility
TRX Yoga
Verschiedene TRX-Gruppentrainings für alle Muskelgruppen und Teilnehmer. Jüngere, Ältere, Anfänger oder Sportler, jeder kann von dieser Art von Kursen etwas mitnehmen.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga halten wir jede Pose 2-5 Minuten lang, um die tiefen Faszien zu erreichen, die ein Teil des Bindegewebes sind.
Yin Yoga ist ein wertvolles Gegengewicht zur Intensität des sportlichen Trainings und bietet Vorteile wie verbesserte Flexibilität, schnellere Erholung, verbesserte Gelenkgesundheit und eine tiefere Verbindung zwischen Geist und Körper.
In dieser Klasse werden Atemarbeit und Meditation integriert, um Stress abzubauen, den Energiefluss zu steigern und die mentale Widerstandsfähigkeit zu fördern. Mit Yin Yoga können Sportler ihre Leistung optimieren, Verletzungen vorbeugen und ihr allgemeines Wohlbefinden fördern.
Pilates Reformer
Erleben Sie die Vorteile von Pilates Reformer, einem dynamischen Workout, bei dem spezielle Geräte eingesetzt werden, um Ihre Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern.
Dieser Kurs mit geringer Belastung konzentriert sich auf kontrollierte Bewegungen und Widerstandstraining, um die Kernmuskulatur zu trainieren, das Gleichgewicht zu verbessern und das allgemeine Körperbewusstsein zu steigern.
Pilates Reformer ist für alle Fitnessniveaus geeignet und bietet eine herausfordernde, aber dennoch unterstützende Umgebung, die Ihnen hilft, einen schlankeren und strafferen Körper zu erreichen.
Foamroller
In diesem Kurs arbeiten wir mit einer Schaumstoffrolle und einem Lacrosse-Ball an Ihrem myofaszialen Gewebe.
Es ist eine sichere und sehr effektive Technik, die sanften, anhaltenden Druck auf die myofaszialen Bindegewebseinschränkungen ausübt, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit wiederherzustellen.
Stretch and Relax
Unsere Stretch-and-Relax-Kurse sollen die Flexibilität verbessern und die Entspannung fördern.
Diese Kurse konzentrieren sich auf sanfte Dehnungsübungen, die die Elastizität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, während sie gleichzeitig Entspannungstechniken zum Stressabbau und zur Regeneration von Körper und Geist beinhalten.
Diese Kurse sind für alle Fitnessniveaus geeignet und helfen Ihnen, sich zu entspannen, zu erholen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten.
