Mente y Cuerpo

Dé la bienvenida al nuevo día cada mañana con ejercicios relajantes para calentar el cuerpo.

 

Damos la bienvenida al sol con ejercicios de yoga durante el saludo al sol.

 

Concéntrese en su respiración y experimente técnicas de estiramiento y relajación.

¡Experimente el Yoga en una nueva dimensión! El Aerial Yoga es un entrenamiento de cuerpo entero que aumenta la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Todos los grupos de músculos se activan y se estiran.

 

Los asanas se realizan con la ayuda de una gran tela que cuelga del techo a modo de trapecio. Al transferir el peso corporal a la tela, los bloqueos y las tensiones se pueden liberar particularmente bien y se alivian las articulaciones.

¡Atrévete a experimentar tú mismo la maravillosa sensación de ingravidez!

BALLance es un concepto de entrenamiento exitoso para enderezar la columna y aliviar los discos invertebrales.

El entrenamiento consta de varios ejercicios para todas las zonas problemáticas de la espalda, que se realizan principalmente en una posición relajada y acostada. Se utiliza la pelota BALLance especialmente desarrollada, cuyo diseño especial permite realizar los ejercicios de forma suave y según las propias necesidades y sensación de dolor.

 

El resultado es el alivio inmediato de la tensión en la zona de los hombros y el cuello y la columna vertebral.

 

Sammolahari es una maravillosa combinación de Yoga con elementos de Cuerpo y Mente. «Sammo» significa fascinación, “Lahari” significa ola.

 

Es la pura fascinación por uno mismo. Comenzando con suaves movimientos ondulatorios, también llamados ondas Qi, continuamos con un agradable y fácil flujo de movilidad que mueve todo el cuerpo, especialmente la columna vertebral.

 

La siguiente parte Yin & Yang contiene momentos de fuerza y liberación que ayudan a tu cuerpo a encontrar un maravilloso equilibrio y su estabilidad interior.

 

Esta clase es una introducción al Pilates básico.

 

Vamos a ir a través de los principios básicos que proporcionan la base de Pilates y son clave para realizar cada ejercicio con seguridad y eficacia.

 

Aprenderemos como respirar correctamente y como posicionar nuestro cuerpo a través de los ejercicios.

 

Esto le hará más consciente de su núcleo y le ayudará a obtener mejores resultados de su entrenamiento.  

 

Esta clase es una combinación armoniosa de Vinyasa Power Yoga y Yin Yoga.

 

La parte Vinyasa implica una práctica intensiva de fuerza y movilidad, guiada por la respiración. Las asanas de la parte Yin se mantienen durante unos minutos con la atención dirigida hacia el interior.

 

De este modo se trabaja especialmente el tejido fascial y se alivia suavemente la tensión. La interacción del Yin y el Yang equilibra el cuerpo y la mente.

 

 

TRX Functional

TRX Meets Pilates

TRX Stretch Mobility

TRX Yoga

 

Diferentes entrenamientos en grupo con TRX para todos los grupos musculares y participantes. Jóvenes, mayores, principiantes o deportistas, todos pueden sacar algo de este tipo de clases.

 

 

En el Yin yoga mantenemos cada postura durante 2-5 minutos, para llegar a la fascia profunda, que es una parte del tejido conectivo.

 

Yin yoga sirve como un valioso contrapeso a la intensidad del entrenamiento atlético, ofreciendo beneficios tales como la mejora de la flexibilidad, la recuperación acelerada, la mejora de la salud de las articulaciones, y una conexión más profunda mente-cuerpo.

 

Esta clase integra la respiración y la meditación para reducir el estrés, aumentar el flujo de energía y cultivar la resistencia mental. Al adoptar el Yin yoga, los atletas pueden optimizar su rendimiento, prevenir lesiones y cultivar su bienestar general.

 

Experimente los beneficios de Pilates Reformer, un entrenamiento dinámico que utiliza equipos especializados para mejorar su fuerza, flexibilidad y postura.

 

Esta clase de bajo impacto se centra en movimientos controlados y entrenamiento de resistencia para trabajar los músculos centrales, mejorar el equilibrio y aumentar la conciencia general del cuerpo.

 

Adecuado para todos los niveles de condición física, Pilates Reformer ofrece un entorno desafiante pero de apoyo para ayudarle a lograr un físico más esbelto y tonificado.

 

 

En esta clase trabajamos el tejido miofascial con Foam roller y Lacrosse Ball.  

 

Es una técnica segura y muy eficaz que consiste en aplicar una suave presión sostenida en las restricciones del tejido conectivo miofascial para eliminar el dolor y restaurar el movimiento. 

 

 

 

 

 

Nuestras sesiones de Estiramiento y relajación están diseñadas para mejorar la flexibilidad y fomentar la relajación.

 

Estas clases se centran en ejercicios de estiramiento suaves que mejoran la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones, al tiempo que incorporan técnicas de relajación para reducir el estrés y rejuvenecer la mente y el cuerpo.

 

Perfectas para todos los niveles de forma física, estas sesiones ayudan a relajarse, recuperarse y mantener el bienestar general.